1月23日，合肥市庐阳区总工会“情绪，你好”职工大讲堂在庐阳区党群服务中心开讲，来自各乡镇、街道、庐阳经开区辖区约30名企业职工现场聆听讲座，共同解锁情绪密码，旨在缓解辖区职工在工作和生活中产生的不良情绪，鼓励职工正视情绪的作用。

“情绪是什么？”“你认为情绪带给人的感受是好的还是不好的？”“我们为什么会产生多种情绪”……国家二级心理咨询师储楚开场即对在场职工抛出了一系列值得深思的问题。随后，储楚从情绪的表达及识别、情绪该谁负责、情绪产生机制与影响因素、焦虑情绪及焦虑症如何缓解等八个方面引导职工们正确认识情绪的出现，讲解如何排解自身压力以及有效管理自身情绪，强调心理健康与身体健康同样重要，每个人都应该关注自己的心理健康，积极面对生活中的负面情绪。

“孩子为什么喜欢玩游戏，有了网瘾后，要不要把孩子手机没收？”“为什么现在孩子有这么多情绪？”储楚引导职工回顾日常沟通方式，从而找出阻碍沟通的因素，并从心理认知行为治疗方向着手，帮助职工们深入了解孩子网络成瘾背后的情绪问题、亲子问题等，以真实的案例，为职工讲解了父母在子女教育中遇到的常见、共性问题，并提出相应的有效解决方法，通过家庭场景再现、教育理念分享、典型案例剖析等方式，帮助、引导职工树立正确的家庭教育观念，在家庭中能更好地与孩子进行交流，为职工们打开了一扇亲子沟通的大门。

储楚还引导职工们学会有效运用渐进性肌肉放松法和正念冥想法，伴随着一阵轻音乐的响起，场内职工们双目紧闭，逐渐进入冥想状态，大家坐在座位上，全身心放松，跟着老师的指引进一步放松身心、舒缓压力。通过沉浸式体验，让大家放下过去和将来，专注当下，感觉身体微小变化，在一吸一呼中腾空大脑，让大家暂时卸下身上的压力，享受放松的感觉。

“跟着老师做完渐进性肌肉放松后，能感受到手上的每一块肌肉都处于放松状态，有一种很舒适的感觉。”“在这个过程中，我可以感受到身体从逐渐沉重到慢慢放松，也感受到呼吸的节奏和气息的流动，可以暂时放下工作的疲惫。”部分职工分享了自己的感受。

此次活动，旨在引导职工要正向看待情绪，用更积极的心态去面对工作和生活，助力职工更好地建立和谐的亲子关系，将情绪转化为自己工作和生活的内在动力，从而更安心地投入工作。（王慧慧）

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【来源】安徽省总工会----原文链接----

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